ตารางอาหาร (เจ) สำหรับครอบครัว
ตารางอาหาร (เจ) สำหรับครอบครัว
หมายเหตุ
ตารางอาหารเจในแต่ละวันของครอบครัว พ่อบ้านแม่บ้านสามารถจัดทำขึ้นใหม่ตามใจชอบ หลังจากอาหารทุกมื้อต้องรับประทานผลไม้ตามฤดูโดยสลับหมุนเวียนนำมาบริโภคให้ครบทุกประเภทและควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ ๘-๑๐ แก้ว เป็นประจำทุกวัน